Healthy Correction

健康的に人生を改善するには。必ず科学的根拠を示します。タバコのない世界を望む。

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最強の健康チョコレートを自作する~高カカオチョコレート+カカオニブ+ナッツ~

カカオニブ&ナッツ入り高カカオチョコレート 材料 ポイントはチョコレートのテンパリングのみ 1.湯煎でチョコレートを溶かす 2.残りのチョコレートを投入して温度を下げる 参考 3.カカオニブとナッツをたっぷり混ぜ込んで固める 4.適当な型に入れて冷や…

高身長ほどがん死亡リスクが高くなるのは、細胞数の増加が関係している可能性がある

高身長とがんの関係 性差とがん死亡リスクの関係 日本で行われた身長とがん死亡率の関連調査 全死亡率では有意差はない 高身長の人の高いがん発症リスクに対処法はない 高身長とがんの関係 2018年10月に「高身長の人の高いがん発症リスクは、細胞の数に一因…

「鈍感症」に見る香害問題と受動喫煙問題の類似性

香害という新たな公害 受動喫煙問題と共通する規制困難な構造 過敏症と鈍感症はどちらが正常なのか 感受性の程度問題とも捉えられる 認知され始めたばかりの「香害」 悪目立ちする中高年男性の香害 社会的な解決策が必要 香害という新たな公害 近年、香水や…

禁煙すれば嗅覚は再生する~嗅覚が衰えて受動喫煙被害に気づけない日本人~

喫煙者は嗅覚障害のリスクが有意に高くなるが、卒煙すれば嗅覚は復活する。 長年の受動喫煙被害により衰えた日本人の嗅覚も再生できる。

南生協病院の玄米ビーガンランチ【名古屋市緑区】~病院は敷地内全面禁煙の時代へ~

医療機関の敷地内禁煙の流れと、分煙では防げない受動喫煙被害について。敷地内禁煙の病院内にあるビーガンレストランの紹介。

非喫煙者が知っておくべき加熱式タバコの基礎知識 2018〜アイコスとプルームテックは受動喫煙被害を引き起こす〜

非喫煙者が加熱式タバコによる受動喫煙被害に遭わないために知っておくべき知識を解説。 加熱式タバコは喫煙者および周囲の非喫煙者双方にとって有害なタバコの一種。

カボチャの健康効果を最も効率的に享受できるシュガーレスパンプキンプリン

■2018年9月28日:「くるみ入りアレンジ」追記 カボチャ料理の罠 デザートにしてしまう シュガーレスパンプキンプリンのレシピ 1.材料はカボチャ+卵+牛乳のみ シュガーレスパンプキンプリン4人前 2.カボチャを切ってレンジで10分 3.卵と温めた牛乳を加えて…

カボチャとニンジンは高GI値だが、胃がん疾患リスクを大きく下げる

黄色の野菜の摂取は胃がん罹患リスクを下げる 高GI値の野菜 ※糖質制限ダイエットの健康効果については以下の記事を参照 GI値(glycaemic index)の不安定さ 胃がん罹患リスクの低減効果 カボチャとニンジンは積極摂取すべき 黄色の野菜の摂取は胃がん罹患リ…

職場の机に忍ばせておきたい5つの健康的なおやつ

間食の欲求を健康的に満たすおやつ 1.高カカオチョコレート 血管疾患のリスク低減エビデンス チョコレートの摂取量が多い女性は脳卒中発症リスクが低いというエビデンス 含まれる砂糖の量に注意が必要 2.アーモンド小魚 小魚の鮮度が味の決め手 3.森永製菓 …

血圧計はBluetooth対応モデルが捗る『オムロン上腕式血圧計HEM-7282T』

オムロンコネクト対応の血圧計を購入 オムロン上腕式血圧計 HEM-7282T レビュー 附属のケースにコンパクトに収納可能 Bluetoothによるデータ転送が快適すぎる グラフ・カレンダー管理機能も搭載 CSVデータエクスポート機能あり クラウド対応 今後はメーカー…

エスプレッソマシンを使わずになんちゃってカフェラテを作る方法

コーヒー牛乳とは似て非なるカフェラテ エスプレッソ カフェオレ カフェラテ カプチーノ 細かく挽いた深煎りのコーヒー豆+ダイソーのミルクフォーマーでカプチーノっぽいカフェオレを作る 1.深煎りのコーヒー豆を用意する 2.細かく挽く 3.100均のミルクフォ…

適量のコーヒーは死亡リスクを下げる可能性が高い~揺れ動くコーヒー摂取の善悪~

近年は健康効果を指摘する研究が多い コーヒーが有意に死亡率を下げることを報告した大規模コホート研究 熱すぎる飲み物はコーヒー以外でもNG コーヒーに含まれるアクリルアミドの発がん性 睡眠の阻害には注意 結論:量、温度、飲む時間が適切ならコーヒーは…

もちもち玄米が食べられるコスパ最強の野菜ビュッフェ『農家れすとらん「mogmog」』【愛知県幸田町】

『農家れすとらん「mogmog」』【愛知県幸田町】 農家れすとらん「mogmog」は、名古屋を迂回して蒲郡市から岐阜市までをつなぐ国道248号沿いにある。一見すると量産型カフェのようなので、今までノーマークで見過ごしていた。 www.mogmog2014.com 玄米の食べ…

科学的に証明されたフルーツの健康効果~甘いのに健康になる罪悪感ゼロのおやつ~

本当に甘いフルーツが健康によいのか ※糖質制限ダイエットとフルーツ フルーツは野菜と同レベルに死亡リスクを下げる フルーツは単独で死亡リスクを6%低下させる フルーツ摂取の習慣は2型糖尿病リスクを低下させる フルーツだけを食べて生きる人が… 本当に甘…

スタンディングデスクレビュー『FLEXISPOT 座位立位両用ワークステーション 27インチブラックF3B』

重厚なFLEXISPOTのスタンディングデスク キーボード・マウスだけを上げる方法は失敗 デュアルディスプレイごと昇降させる 着荷 32インチ級ディスプレイも設置可能 キーボードトレイは省略可能 導入して正解だった 重厚なFLEXISPOTのスタンディングデスク ス…

デスクワークは健康に悪い〜死亡率上昇のエビデンスが出揃った座りすぎ健康リスク〜

座りすぎで死亡リスクが上昇 メタアナリシス 日本人を対象としたコホート研究 肺がんとTV視聴時間 COPDとTV視聴時間 対策はあるのか スタンディングデスク導入 座りすぎで死亡リスクが上昇 近年、シドニー大学の研究をきっかけに座りすぎの健康リスク調査が…

三河湾を望む海辺のカフェで酵素玄米ランチ『酵素玄米Labo』【西尾市】

酵素玄米Labo@寺部海水浴場 ここは愛知県西尾市(合併前は幡豆郡)の海水浴場。昔から知ってる海水浴場だが、田舎町に似合わない本格派酵素玄米カフェができていたのは知らなかった。 酵素玄米Labo 8月土曜日の昼過ぎだが、雨のせいかお客さんは少ない。古…

名古屋・栄で玄米ランチ『ソラカフェ』

自宅での食事を野菜、フルーツ、ナッツ、茶色い炭水化物を中心とした健康食に変えたとしても、何かの時に街中で外食せねばならない機会がある。 これまでも愛知県内中心に玄米ご飯の食べられる飲食店を紹介してきたが、名古屋・栄駅から徒歩圏内となると玄米…

加熱式タバコによる喫煙禁止区域侵食は確実に広がっている〜セントレア空港ビルにアイコス体験ブースが登場〜

中部国際空港(セントレア)の喫煙禁止フロアにアイコス体験ブース 改正健康増進法に違反 タイでは所持することも違法 中部国際空港株式会社に問い合わせ 中部国際空港(セントレア)の喫煙禁止フロアにアイコス体験ブース 2018年8月27日のセントレア4Fスカ…

運動は発がんリスクを減らすが、血管疾患に関しては毎日運動しても効果は大きくならない

発癌リスク「低線量被ばくVS運動不足」 血管疾患に関しては運動頻度が上がってもリスクは低下していかない 発癌リスク「低線量被ばくVS運動不足」 福島の原発事故の時、低線量被ばくによる発がんリスクについての図が目に入り、運動不足や塩分過多が低線量被…

EU離脱を控えた英国で電子タバコ規制緩和の不穏な動き〜日本以外にもいたニコチン中毒の国会議員〜

ニコチン中毒の蔓延する国会 英国で電子タバコ規制緩和の動き 電子タバコとは似て非なる加熱式タバコ なぜ「健康被害軽減」の話が「喫煙禁止区域開放」の話にすり替わるのか ニコチン中毒の蔓延する国会 受動喫煙対策のための健康増進法改正議論の過程で、「…

科学的に証明された健康食の見つけ方:後編~非専門家のための英語論文読み解き入門~

非専門家向け英語論文の読み方と論文に登場する略語と解説

科学的に証明された健康食の見つけ方:前編~成分より食品に注目するということ~

日本語の健康情報は質が低い インターネットのみならず、TV、新聞、雑誌など新旧のメディアに大量の健康情報が溢れている。その多くは科学的な裏づけがされていない信憑性の低いものだ。「世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事」著者の津川先生も指…

ベジグリーンカレーとセントレアを見下ろす展望台

みたけ公園展望台 久しぶりにクリアな快晴となったので、午前中にセントレアを見下ろす常滑の「みたけ公園展望台」で飛行機と名鉄を撮影。 TOrKA | root シンガポール航空のB787-10を撮影したところでいい時間になったので、先月に引き続き常滑やきもの…

糖質制限ダイエットの最新研究~糖質制限は健康的なのか~

糖質制限が死亡率を高める(条件付き)エビエンス 糖質制限と死亡率に関する論文のポイント 1.糖質制限(摂取カロリーに占める炭水化物の割合:30~40%)は、通常(40~70%)より死亡リスクが高い 2.カロリーを動物性タンパク質と脂質で補う糖質制限は…

科学的に実証されたナッツの健康効果~食べるほど健康になるおやつ~

死亡率を約20%低下させることが科学的に実証されているナッツの健康効果の紹介。 Evidence-Based Health Benefits of Nuts

半田の隠れ家パン屋『カミバン(camibane)』~ハード系でもソフト系でもない本格派~

愛知県半田市にある隠れ家パン屋『カミバン(camibane)』の紹介。ハード系でもソフト系でもないごついパンがやみつきになる。

美術館でこだわりパン屋の玄米ランチ『むぎの家』~碧南市藤井達吉現代美術館~

碧南市藤井達吉現代美術館 地元のパン屋さんが運営する美術館内のカフェ 営業は10時のモーニングから 美術館の展示も魅力的 碧南市藤井達吉現代美術館 碧南市藤井達吉現代美術館 愛知県碧南市にある藤井達吉現代美術館は、昔ながらの街並みを残す住宅地にひ…

タバコのネイティブ広告は許されるのか~記事広告型タバコマネー汚染~

雑誌記事と区別が付かないタバコ広告 加熱式タバコが登場してからしばらくすると、タバコが電子機器、デジタルガジェットとして雑誌に登場する機会が急増した。 週間アスキーなどの雑誌で加熱式タバコ・プルームテック関連の記事が目立つ。「気軽に始められ…

レトルト玄米レビュー【インスタントな健康食:玄米編】

インスタントな健康食 玄米や全粒粉などの茶色い炭水化物を毎日食べる人は死亡率が低下する*1。 白米を食べる量が増えるごとに糖尿病のリスクが上がる*2。 したがって、白米や白いパンを減らして茶色い炭水化物へ移行することが、健康的な食生活の基本になる…