Healthy Correction

健康的に人生を改善するには。必ず科学的根拠を示します。タバコのない世界を望む。

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ヘルスケア

高身長ほどがん死亡リスクが高くなるのは、細胞数の増加が関係している可能性がある

高身長とがんの関係 性差とがん死亡リスクの関係 日本で行われた身長とがん死亡率の関連調査 全死亡率では有意差はない 高身長の人の高いがん発症リスクに対処法はない 高身長とがんの関係 2018年10月に「高身長の人の高いがん発症リスクは、細胞の数に一因…

「鈍感症」に見る香害問題と受動喫煙問題の類似性

香害という新たな公害 受動喫煙問題と共通する規制困難な構造 過敏症と鈍感症はどちらが正常なのか 感受性の程度問題とも捉えられる 認知され始めたばかりの「香害」 悪目立ちする中高年男性の香害 社会的な解決策が必要 香害という新たな公害 近年、香水や…

禁煙すれば嗅覚は再生する~嗅覚が衰えて受動喫煙被害に気づけない日本人~

喫煙者は嗅覚障害のリスクが有意に高くなるが、卒煙すれば嗅覚は復活する。 長年の受動喫煙被害により衰えた日本人の嗅覚も再生できる。

非喫煙者が知っておくべき加熱式タバコの基礎知識 2018〜アイコスとプルームテックは受動喫煙被害を引き起こす〜

非喫煙者が加熱式タバコによる受動喫煙被害に遭わないために知っておくべき知識を解説。 加熱式タバコは喫煙者および周囲の非喫煙者双方にとって有害なタバコの一種。

カボチャとニンジンは高GI値だが、胃がん疾患リスクを大きく下げる

黄色の野菜の摂取は胃がん罹患リスクを下げる 高GI値の野菜 ※糖質制限ダイエットの健康効果については以下の記事を参照 GI値(glycaemic index)の不安定さ 胃がん罹患リスクの低減効果 カボチャとニンジンは積極摂取すべき 黄色の野菜の摂取は胃がん罹患リ…

職場の机に忍ばせておきたい5つの健康的なおやつ

間食の欲求を健康的に満たすおやつ 1.高カカオチョコレート 血管疾患のリスク低減エビデンス チョコレートの摂取量が多い女性は脳卒中発症リスクが低いというエビデンス 含まれる砂糖の量に注意が必要 2.アーモンド小魚 小魚の鮮度が味の決め手 3.森永製菓 …

血圧計はBluetooth対応モデルが捗る『オムロン上腕式血圧計HEM-7282T』

オムロンコネクト対応の血圧計を購入 オムロン上腕式血圧計 HEM-7282T レビュー 附属のケースにコンパクトに収納可能 Bluetoothによるデータ転送が快適すぎる グラフ・カレンダー管理機能も搭載 CSVデータエクスポート機能あり クラウド対応 今後はメーカー…

適量のコーヒーは死亡リスクを下げる可能性が高い~揺れ動くコーヒー摂取の善悪~

近年は健康効果を指摘する研究が多い コーヒーが有意に死亡率を下げることを報告した大規模コホート研究 熱すぎる飲み物はコーヒー以外でもNG コーヒーに含まれるアクリルアミドの発がん性 睡眠の阻害には注意 結論:量、温度、飲む時間が適切ならコーヒーは…

科学的に証明されたフルーツの健康効果~甘いのに健康になる罪悪感ゼロのおやつ~

本当に甘いフルーツが健康によいのか ※糖質制限ダイエットとフルーツ フルーツは野菜と同レベルに死亡リスクを下げる フルーツは単独で死亡リスクを6%低下させる フルーツ摂取の習慣は2型糖尿病リスクを低下させる フルーツだけを食べて生きる人が… 本当に甘…

スタンディングデスクレビュー『FLEXISPOT 座位立位両用ワークステーション 27インチブラックF3B』

重厚なFLEXISPOTのスタンディングデスク キーボード・マウスだけを上げる方法は失敗 デュアルディスプレイごと昇降させる 着荷 32インチ級ディスプレイも設置可能 キーボードトレイは省略可能 導入して正解だった 重厚なFLEXISPOTのスタンディングデスク ス…

デスクワークは健康に悪い〜死亡率上昇のエビデンスが出揃った座りすぎ健康リスク〜

座りすぎで死亡リスクが上昇 メタアナリシス 日本人を対象としたコホート研究 肺がんとTV視聴時間 COPDとTV視聴時間 対策はあるのか スタンディングデスク導入 座りすぎで死亡リスクが上昇 近年、シドニー大学の研究をきっかけに座りすぎの健康リスク調査が…

運動は発がんリスクを減らすが、血管疾患に関しては毎日運動しても効果は大きくならない

発癌リスク「低線量被ばくVS運動不足」 血管疾患に関しては運動頻度が上がってもリスクは低下していかない 発癌リスク「低線量被ばくVS運動不足」 福島の原発事故の時、低線量被ばくによる発がんリスクについての図が目に入り、運動不足や塩分過多が低線量被…

EU離脱を控えた英国で電子タバコ規制緩和の不穏な動き〜日本以外にもいたニコチン中毒の国会議員〜

ニコチン中毒の蔓延する国会 英国で電子タバコ規制緩和の動き 電子タバコとは似て非なる加熱式タバコ なぜ「健康被害軽減」の話が「喫煙禁止区域開放」の話にすり替わるのか ニコチン中毒の蔓延する国会 受動喫煙対策のための健康増進法改正議論の過程で、「…

科学的に証明された健康食の見つけ方:後編~非専門家のための英語論文読み解き入門~

非専門家向け英語論文の読み方と論文に登場する略語と解説

科学的に証明された健康食の見つけ方:前編~成分より食品に注目するということ~

日本語の健康情報は質が低い インターネットのみならず、TV、新聞、雑誌など新旧のメディアに大量の健康情報が溢れている。その多くは科学的な裏づけがされていない信憑性の低いものだ。「世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事」著者の津川先生も指…

糖質制限ダイエットの最新研究~糖質制限は健康的なのか~

糖質制限が死亡率を高める(条件付き)エビエンス 糖質制限と死亡率に関する論文のポイント 1.糖質制限(摂取カロリーに占める炭水化物の割合:30~40%)は、通常(40~70%)より死亡リスクが高い 2.カロリーを動物性タンパク質と脂質で補う糖質制限は…

『林修の今でしょ!講座』におけるバナナ健康法の怪しさ~意外とローカロリーで低GIのバナナ~

相変わらず特定の食べ物を推奨するテレビ番組 エビデンスに基づいたバナナの健康効果 バナナはローカロリーで食物繊維豊富 カリウムによる高血圧改善効果はあるのか? 番組で推奨された黒バナナは「GI値が低く血糖値スパイクを起こさない」のか? バナナの食…

「食後すぐに歯を磨いてはいけない」を社会人が実践するには

食後に歯を磨くと歯が削られる? 以前より「食後すぐに歯を磨くと柔らかくなった歯が削られてしまう」という話を耳にしたことはあって、なるべく食後の歯磨きは食事から30分空けるよう心がけてはいた。 しかし、朝は早起きで時間がない、職場の昼休憩は短す…

健康な乞食は病める国王よりも幸福である

このブログでは、科学的に証明され、現実的なコストで実行可能な、無理なく続けられる健康法を紹介していく。 健康的な食事についての考え方はこちらの記事を参照されたい。 www.healthy-correction.com 健康な乞食は病める国王よりも幸福である ニーチェの…